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Recettes

Wrap dinde avocat

Date Published

Ingrédients
  • tortilla complète1
  • de blanc de dinde (grillé ou en tranches)120 g
  • avocat, écrasé ou en tranches½
  • Quelques feuilles de salade, lavées
  • Sel, poivre (optionnel)
Recette
  1. 1

    Laver et essorer les feuilles de salade.

  2. 2

    Couper l'avocat en deux, retirer le noyau, puis écraser la chair à la fourchette ou la couper en tranches fines.

  3. 3

    Si la dinde n'est pas déjà cuite ou en tranches prêtes à consommer, la faire griller 5 à 6 minutes de chaque côté, puis la couper en tranches ou en lanières.

  4. 4

    Étaler la tortilla sur un plan de travail.

  5. 5

    Répartir l'avocat sur toute la surface de la tortilla, en laissant un bord libre.

  6. 6

    Ajouter les feuilles de salade puis les tranches de dinde par-dessus.

  7. 7

    Saler et poivrer légèrement si désiré.

  8. 8

    Replier les côtés de la tortilla vers l'intérieur, puis rouler fermement en partant du bas.

  9. 9

    Couper le wrap en deux dans la diagonale et servir aussitôt.

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  • Objectif / catégorie : Sportif