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Recettes

Velouté froid courgette-basilic

Date Published

Ingrédients
  • courgettes, coupées en morceaux2
  • Quelques feuilles de basilic frais
  • yaourt nature1
  • Sel, poivre
  • Un filet d'huile d'olive (optionnel)
Recette
  1. 1

    Laver les courgettes et les couper en morceaux (pas besoin de les peler).

  2. 2

    Cuire les courgettes à la vapeur ou à l'eau bouillante environ 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.

  3. 3

    Égoutter les courgettes et les laisser tiédir.

  4. 4

    Placer les courgettes cuites, le basilic et le yaourt nature dans le bol d'un mixeur.

  5. 5

    Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

  6. 6

    Assaisonner de sel et de poivre selon le goût.

  7. 7

    Laisser refroidir complètement, puis réfrigérer au moins 1 heure.

  8. 8

    Servir bien froid, avec un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de basilic.

Autres informations

  • Objectif / catégorie : Perte De Poids