Recettes
Velouté froid courgette-basilic
Date Published
- courgettes, coupées en morceaux2
- Quelques feuilles de basilic frais
- yaourt nature1
- Sel, poivre
- Un filet d'huile d'olive (optionnel)
- 1
Laver les courgettes et les couper en morceaux (pas besoin de les peler).
- 2
Cuire les courgettes à la vapeur ou à l'eau bouillante environ 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
- 3
Égoutter les courgettes et les laisser tiédir.
- 4
Placer les courgettes cuites, le basilic et le yaourt nature dans le bol d'un mixeur.
- 5
Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
- 6
Assaisonner de sel et de poivre selon le goût.
- 7
Laisser refroidir complètement, puis réfrigérer au moins 1 heure.
- 8
Servir bien froid, avec un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de basilic.
Autres informations
- Objectif / catégorie : Perte De Poids