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Recettes

Salade estivale steak et melon

Date Published

Ingrédients
  • de steak (rumsteak ou faux-filet)120 g
  • de melon, coupé en cubes150 g
  • Quelques feuilles de salade verte
  • Sel, poivre
  • filet d'huile d'olive1
Recette
  1. 1

    Sortir le steak du réfrigérateur environ 15 minutes avant la cuisson.

  2. 2

    Couper le melon en deux, retirer les graines, puis découper la chair en cubes.

  3. 3

    Laver et essorer la salade verte.

  4. 4

    Saler et poivrer le steak des deux côtés.

  5. 5

    Faire chauffer une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive.

  6. 6

    Cuire le steak 2 à 3 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante à point.

  7. 7

    Laisser reposer le steak 2 minutes, puis le trancher finement.

  8. 8

    Disposer la salade verte dans une assiette, ajouter les cubes de melon.

  9. 9

    Répartir les tranches de steak par-dessus.

  10. 10

    Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir aussitôt.

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  • Objectif / catégorie : Sportif