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Recettes

Poulet citron-romarin

Date Published

Ingrédients
  • de blanc de poulet150 g
  • Le jus et le zeste d'un citron
  • branche de romarin frais (ou 1 c. à café de romarin séché)1
  • filet d'huile d'olive1
  • Sel, poivre
Recette
  1. 1

    Dans un plat creux, mélanger le jus et le zeste de citron, l'huile d'olive, le romarin effeuillé, le sel et le poivre.

  2. 2

    Déposer le blanc de poulet dans cette marinade et bien l'enrober.

  3. 3

    Laisser mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes (idéalement 1 heure).

  4. 4

    Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.

  5. 5

    Cuire le poulet mariné 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.

  6. 6

    Arroser éventuellement avec le reste de la marinade en fin de cuisson.

  7. 7

    Laisser reposer 2 minutes avant de trancher et de servir.

Autres informations

  • Objectif / catégorie : Perte De Poids