Recettes
Poulet citron-romarin
Date Published
- de blanc de poulet150 g
- Le jus et le zeste d'un citron
- branche de romarin frais (ou 1 c. à café de romarin séché)1
- filet d'huile d'olive1
- Sel, poivre
- 1
Dans un plat creux, mélanger le jus et le zeste de citron, l'huile d'olive, le romarin effeuillé, le sel et le poivre.
- 2
Déposer le blanc de poulet dans cette marinade et bien l'enrober.
- 3
Laisser mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes (idéalement 1 heure).
- 4
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 5
Cuire le poulet mariné 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
- 6
Arroser éventuellement avec le reste de la marinade en fin de cuisson.
- 7
Laisser reposer 2 minutes avant de trancher et de servir.
Autres informations
- Objectif / catégorie : Perte De Poids