Recettes Thermomix
Poulet, butternut rôti vapeur et quinoa
Date Published
Plat
Poulet, butternut rôti vapeur et quinoa
10 minPréparation
32 minCuisson
8Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de blanc de poulet150 g
- de quinoa60 g
- de courge butternut180 g
- d'oignon20 g
- d'eau400 g
- Romarin
- Sel
- Poivre
- 1
Mixer l'oignon :
- 5 sec
- Vitesse 5
- 2
Faire revenir :
- 3 min
- 120°C
- Vitesse 1
- 3
Verser l'eau dans le bol. Déposer le quinoa dans le panier cuisson.
- 4
Déposer le poulet et la courge butternut dans le Varoma.
- 5
Cuire :
- 27 min
- Varoma
- Vitesse 1
- 6
Ajouter le romarin avant de servir.
Équilibre nutritionnel
Protéinespoulet
Féculents / glucides complexesquinoa
Fibrescourge butternut
Préparation avecThermomix
TempératureVaroma
SaisonHiver