Recettes AirFryer
Poulet asiatique, riz complet et légumes croquants
Date Published
Plat
Poulet asiatique, riz complet et légumes croquants
15 minPréparation
15 minCuisson
6Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de filet de poulet150 g
- de riz complet cru60 g
- de brocoli100 g
- de carottes50 g
- cuillère à soupe de sauce soja réduite en sel1
- de gingembre frais5 g
- 1
Cuire le riz complet.
- 2
Mélanger le poulet avec :
- sauce soja
- gingembre
- 3
Cuire :
- poulet
- légumes
- à :
- 190°C
- 15 min
Équilibre nutritionnel
Protéinespoulet
Féculents / glucides complexesriz complet
Fibresbrocoli, carottes
Préparation avecAirfryer
SaisonÉté