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Recettes

Omelette méditerranéenne légère

Date Published

Ingrédients
  • œufs frais2
  • tomate mûre, coupée en petits dés1
  • Quelques feuilles de basilic frais, ciselées
  • de feta légère, émiettée30 g
  • Sel, poivre
  • Un filet d'huile d'olive pour la cuisson
Recette
  1. 1

    Casser les œufs dans un bol, saler et poivrer légèrement.

  2. 2

    Battre les œufs à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.

  3. 3

    Couper la tomate en petits dés, en retirant l'excès de jus et de pépins si besoin.

  4. 4

    Émietter la feta et ciseler le basilic.

  5. 5

    Ajouter la tomate, la feta et la moitié du basilic aux œufs battus, mélanger.

  6. 6

    Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu doux.

  7. 7

    Verser la préparation dans la poêle et laisser cuire à feu doux, sans remuer, 3 à 4 minutes.

  8. 8

    Lorsque les bords commencent à se détacher, replier l'omelette en deux à l'aide d'une spatule.

  9. 9

    Poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes, puis servir aussitôt, parsemée du reste de basilic.

Autres informations

  • Objectif / catégorie : Perte De Poids