Recettes
Omelette méditerranéenne légère
Date Published
- œufs frais2
- tomate mûre, coupée en petits dés1
- Quelques feuilles de basilic frais, ciselées
- de feta légère, émiettée30 g
- Sel, poivre
- Un filet d'huile d'olive pour la cuisson
- 1
Casser les œufs dans un bol, saler et poivrer légèrement.
- 2
Battre les œufs à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- 3
Couper la tomate en petits dés, en retirant l'excès de jus et de pépins si besoin.
- 4
Émietter la feta et ciseler le basilic.
- 5
Ajouter la tomate, la feta et la moitié du basilic aux œufs battus, mélanger.
- 6
Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu doux.
- 7
Verser la préparation dans la poêle et laisser cuire à feu doux, sans remuer, 3 à 4 minutes.
- 8
Lorsque les bords commencent à se détacher, replier l'omelette en deux à l'aide d'une spatule.
- 9
Poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes, puis servir aussitôt, parsemée du reste de basilic.
Autres informations
- Objectif / catégorie : Perte De Poids