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Recettes

Courgettes farcies au thon

Date Published

Ingrédients
  • courgettes moyennes, lavées2
  • de thon nature au naturel, égoutté et émietté120 g
  • tomate mûre, épépinée et coupée en petits dés1
  • c. à café d'herbes de Provence séchées1
  • Sel et poivre
  • filet d'huile d'olive1
Recette
  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Laver les courgettes, les couper en deux dans la longueur.

  3. 3

    Creuser délicatement la chair de chaque moitié à la petite cuillère, en laissant environ 0,5 cm de bordure.

  4. 4

    Réserver la chair prélevée et la couper en petits morceaux.

  5. 5

    Mélanger la chair de courgette, le thon émietté, les dés de tomate et les herbes de Provence.

  6. 6

    Assaisonner de sel et de poivre selon le goût.

  7. 7

    Garnir chaque barquette de courgette avec ce mélange, en tassant légèrement.

  8. 8

    Disposer les courgettes farcies sur une plaque recouverte de papier cuisson, arroser d'un filet d'huile d'olive.

  9. 9

    Enfourner 25 minutes à 180°C, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées.

Autres informations

  • Objectif / catégorie : Perte De Poids