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Cabillaud, écrasé de patate douce et brocoli

Date Published

Plat

Cabillaud, écrasé de patate douce et brocoli

10 minPréparation
30 minCuisson
4Ingrédients

Quantité : 1 personne

Ingrédients
  • de cabillaud150 g
  • de patate douce180 g
  • de brocoli120 g
  • d'eau400 g
Recette
  1. 1

    Verser l'eau dans le bol.

  2. 2

    Mettre la patate douce dans le panier cuisson.

  3. 3

    Déposer le cabillaud et le brocoli dans le Varoma.

  4. 4

    Cuire :

    • 25 min
    • Varoma
    • vitesse 1
  5. 5

    Écraser la patate douce :

    • 15 sec
    • vitesse 4

Équilibre nutritionnel

Protéinescabillaud
Féculents / glucides complexespatate douce
Fibresbrocoli
Préparation avecThermomix
SaisonHiver