Recettes Thermomix
Cabillaud, écrasé de patate douce et brocoli
Date Published
Plat
Cabillaud, écrasé de patate douce et brocoli
10 minPréparation
30 minCuisson
4Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de cabillaud150 g
- de patate douce180 g
- de brocoli120 g
- d'eau400 g
- 1
Verser l'eau dans le bol.
- 2
Mettre la patate douce dans le panier cuisson.
- 3
Déposer le cabillaud et le brocoli dans le Varoma.
- 4
Cuire :
- 25 min
- Varoma
- vitesse 1
- 5
Écraser la patate douce :
- 15 sec
- vitesse 4
Équilibre nutritionnel
Protéinescabillaud
Féculents / glucides complexespatate douce
Fibresbrocoli
Préparation avecThermomix
SaisonHiver