Recettes AirFryer
Bowl méditerranéen au poulet grillé
Date Published
Plat
Bowl méditerranéen au poulet grillé
15 minPréparation
18 minCuisson
11Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de filet de poulet150 g
- de quinoa cru60 g
- de tomates cerises80 g
- de concombre80 g
- de feta30 g
- d'oignon rouge20 g
- d'huile d'olive5 g
- Jus d'½ citron
- Herbes de Provence
- Sel
- Poivre
- 1
Préchauffer l'Airfryer :
- 180°C
- 3 min
- 2
Badigeonner le poulet avec :
- huile d'olive
- citron
- herbes
- sel
- poivre
- 3
Cuire le poulet :
- 18 min
- 180°C
- Retourner à mi-cuisson.
- 4
Cuire le quinoa séparément.
- 5
Assembler :
- quinoa
- poulet tranché
- tomates
- concombre
- feta
Équilibre nutritionnel
Protéinespoulet, feta
Féculents / glucides complexesquinoa
Fibresconcombre, tomates
Préparation avecAirfryer
Température180°C
SaisonHiver