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Recettes

Bowl légumes grillés et œuf mollet

Date Published

Ingrédients
  • courgette, coupée en tranches ou en dés1
  • aubergine, coupée en tranches ou en dés1
  • œufs2
  • filet d'huile d'olive1
  • Sel, poivre, herbes de Provence (optionnel)
Recette
  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C ou une poêle grill à feu vif.

  2. 2

    Couper la courgette et l'aubergine en tranches ou en dés réguliers.

  3. 3

    Disposer les légumes sur une plaque, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter des herbes de Provence si désiré.

  4. 4

    Enfourner ou griller les légumes 15 à 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

  5. 5

    Pendant ce temps, porter une casserole d'eau à ébullition.

  6. 6

    Y plonger délicatement les œufs avec leur coquille et les cuire exactement 6 minutes pour un œuf mollet.

  7. 7

    Passer immédiatement les œufs sous l'eau froide pour stopper la cuisson, puis les écaler délicatement.

  8. 8

    Répartir les légumes grillés dans un bol.

  9. 9

    Couper les œufs mollets en deux et les déposer sur les légumes.

  10. 10

    Servir aussitôt, tant que les légumes sont encore chauds.

Autres informations

  • Objectif / catégorie : Perte De Poids