Bowl légumes grillés et œuf mollet
Date Published
- courgette, coupée en tranches ou en dés1
- aubergine, coupée en tranches ou en dés1
- œufs2
- filet d'huile d'olive1
- Sel, poivre, herbes de Provence (optionnel)
- 1
Préchauffer le four à 200°C ou une poêle grill à feu vif.
- 2
Couper la courgette et l'aubergine en tranches ou en dés réguliers.
- 3
Disposer les légumes sur une plaque, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter des herbes de Provence si désiré.
- 4
Enfourner ou griller les légumes 15 à 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- 5
Pendant ce temps, porter une casserole d'eau à ébullition.
- 6
Y plonger délicatement les œufs avec leur coquille et les cuire exactement 6 minutes pour un œuf mollet.
- 7
Passer immédiatement les œufs sous l'eau froide pour stopper la cuisson, puis les écaler délicatement.
- 8
Répartir les légumes grillés dans un bol.
- 9
Couper les œufs mollets en deux et les déposer sur les légumes.
- 10
Servir aussitôt, tant que les légumes sont encore chauds.
Autres informations
- Objectif / catégorie : Perte De Poids