Recettes AirFryer
Boulettes de dinde et légumes rôtis
Date Published
Plat
Boulettes de dinde et légumes rôtis — version Été
15 minPréparation
18 minCuisson
6Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de dinde hachée150 g
- œuf battu1/2
- de chapelure complète10 g
- de carottes100 g
- de courgette100 g
- cuillère à café d'huile d'olive1
- 1
Mélanger la dinde, l'œuf et la chapelure. Former des boulettes.
- 2
Couper les légumes.
- 3
Cuire :
- boulettes
- légumes
- à :
- 190°C
- 18 min
- Retourner à mi-cuisson.
Équilibre nutritionnel
Protéinesdinde
Fibreslégumes
Glucideslégumes
Préparation avecAirfryer
SaisonÉté
Plat
Boulettes de dinde et légumes rôtis — version Hiver
15 minPréparation
15 minCuisson
6Ingrédients
Quantité : 1 personne
- de dinde hachée150 g
- de carottes100 g
- de panais100 g
- de boulgour cru60 g
- Paprika
- Persil
- 1
Former les boulettes de dinde.
- 2
Couper les légumes.
- 3
Déposer dans le panier.
- 4
Cuire :
- 15 min
- 190°C
- Retourner à mi-cuisson.
- 5
Servir avec le boulgour.
Équilibre nutritionnel
Protéinesdinde
Féculents / glucides complexesboulgour
Fibrescarottes, panais
Préparation avecAirfryer
Température190°C
SaisonHiver